owna to Ty jeszcze niewiesz?? zaczynałem od kosci ładowac. co zrobiłem to z alko poszlo i tak w kółko z czasem wszystko jest coraz lepiej. tylko ten yebany alkohol. musze cos z tym zrobic bo przez to sie zaniedbuje no i tylko problemy bo jak wypije to madry nie jestem
Goldeniak: nie ćwiczyłem sztangą, ale pewnie jak bym zaczął to bym progres-ował od małego ciężaru, gryf to za mało na początek troche to z przekąsem pisałem,ale myślę ze doskonale wiesz o co mi chodziło ;-) pisałeś ze do konkretnego ciężaru powinno się długo dochodzić dlatego z przekąsem napisalem ze skoro w niektorych ćwiczeniach(jak choćby [...]
odnoszę wrażenie ze z czystej zasady,bo tak Mawashi napisał to mu ślepo wtórujesz. nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje ja zaczynałem od zwyczajnych pompek i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. tez nie mam, ale jak widzisz [...]
jeżeli coś jest szkodliwe trzeba to odlecić ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w [...]
Oczywiście, to będę przez najbliższe 4 tygodnie ćwiczyć tak jak mi napisałaś,pomiary ciała zrobić po 4 tygodniach czy wgl nie robić jako, że to adaptacja dopiero? No chyba, że tylko patrzeć w lustro ? :-) Nad miską popracuje na spokojnie, bo ta którą mi przykładowo pokazałaś.. mniam - same porządne posiłki! Czy jajka w którymś posiłku moga być [...]
Ok, w takim razie doszkolę się w wartościowych produktach i jak tylko poskładam wszystko w całość, podeślę ''zrzut miski'' :-) Najgorszy dylemat, co tu zrobić ze świętami, ułagodzić trochę dietę w ten jeden dzień (jutrzejszy), i od poniedziałku spokojnie zacząć? Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-03-26 19:09:28
[...] co u mnie: B: 128 T: 69 W: 199 Kcal: 1923 Myślę, że jest lepiej. + mam pytanie, co sądzisz o fix'ach z Knorr'a? Szybkie danie dobre idzie zrobić. Zdrowe czy lepiej unikać, jak już to raz w tygodniu z połowy torebki ? Jeśli ma mi to tylko przeszkadzać w rzeźbieniu ciała to przeżyje bez :-D Jest tam ten nieszczęsny cukier, ale chyba nie dużo. [...]
hmm a powiedzcie mi co zrobić zeby mieć brzuch ładnie wyrzeźbony, ogołnie to widać mu brzuch ale tylko jak zepne, ale ogolnie jak na luzie bym chodził zeby bylo widać i ten boczne mieśnie do niego jak się ćwiczy? jak one w ogole się nazywaja?>
[...] zielona, sałata lodowa, rzodkiewki,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b773715fcad94c528b303dd9510447be.png Dziś z nogami już dużo lepiej. Zadziałały w końcu stare sposoby jak moczenie nóg w letniej wodzie i zaleganie na kanapie z nogami wysoko w górze. Dodatkowo, dziś do pracy, na moje 8 dupogodzin założyłam skarpetki bez uciskowe i miałam [...]
RON znowu dobre mówisz.Nunchaku to niezabawka, zeby sobie nią kogoś straszyc.Dla mnie to coś na tej zasadzie jak policjant ma pistolet to niewyciąga go z byle powodu aby przestraszyć jakiegoś deliwenta tylko uzywa innych śrdoków.Tak samo jest z nunchaku jak mozesz to starj sie zrobic wszystko co mozęliwe aby unikąć starcia, a kiedy juz ono [...]
CO do progresu siłowego to ok, będę się starał pisać ile i czego ale jak już pisałem na obciążeniach nie ma informacji o kilogramach więc jak jak wczoraj to opisałem to tylko na oko. Wszystkie kobiety mi mówią, że mam seksowny podbródek, każdy z trzech :) Nie ma jak ustawić telefonu niestety. Postaram się coś jednak z tym zrobić.
[...] obowiazki). Program ustaliłem taki: poniedziałek: klata + triceratops środa: plecy + biceps piątek: bary + odnóża Do tego basen (1-2xtyg.) i rower (3-4xtyg) oraz na brzuch jakiś program codzienny... albo np. A6W (jeszcze doczytam) Czy moge przesuwac treningi +/- jeden dzień? Np.poniedziałek zachowany a trening środowy zrobić we wtorek (wiedząc [...]
Witam Mówiliście tu coś o batonach i ich legalności... Ogólnie to takie bronie jak baton, tonfa, czy nunchaku są uznawane za robiące duże "kuku" i nie można sobie od tak nimi wymachiwać. Jednak.. są pewne kryteria, które opisują każdą broń. Na np. tonfę trzeba mieć pozwolenie (wujek pracował w policji i mówił, że na tonfe musieli mieć, a [...]
[...] sfinalizować transakcję w ciągu najbliższych kilku dni. Moje serce jest już w Vélodrome Tylko obserwacja koniec gry Barca teraz to PSG przeciwko Bordeaux. Do fanów QPR, z jakiegoś powodu menedżerowie nie lubi mnie. Z przed Man City nie zamierzam płakać o tym. Może to tylko czas, aby przejść dalej. Podobał mi się części ostatniego sezonu i [...]
[...] branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, że ludzie nie zwracają na merytorykę tylko na wygląd i show. Większa część społeczeństwa ma gdzieś głęboko jak się odżywiają, a ta garstka co się tym interesuje idzie w kierunku tych postaci co podałem wcześniej. Wystarczy pójść na siłownię, większość to sterydziarze lub ulańce. W [...]
[...] wątroby, prostaty (przerosty, uszkodzenia nawet mozliwe nowotwory) czy poważnych kontuzji mięśniowo-stawowych uniemożliwiających dalszy trening i wymuszających koniec jakiejkolwiek kariery na siłowni. Dalej..kwestia wreszcie założenia rodziny, spłodzenia potomstwa i możliwe uszkodzenia funkcji jąder, jakości nasienia itp. Z tym też żartów [...]
[...] c, e, w czasie cyklu możesz zrobić morfologie i profil lipidowy, po cyklu i PCT znów morfo, profil lipidowy, LH, FSH i wolny test (ok 150zł prywatnie z jednej próbki krwi), patrz czy hemoglobina nie jest za wysoko, i jak z cholesterolem, jeżeli po PCT hormony wciąż będą bardzo nisko, zapodasz boostery teścia te na bazie DAA są bardzo efektywne.
[...] ich stylu, który nic nie osiągnął w MMA co jest faktem niepodważalnym! Ja to tylko prostuję, tak ja kw tej chwili! Odnosnie trenera juz pisalem." Niech Ci będzie, ale jak będziesz rozmawiał z trenerem następnym razem, to zapytaj kogo pokonał Rickson w MMA =========================================================================== [...]
[...] ile mają sensu takie walki? dla "ogółu" mma nie za wielki, ale może istotne dla niego samego? żeby jeszcze kilka razy zawalczyc - zrobic to co robil cale zycie? wiem, jak to zabrzmi ale moze nie każdy ma tylko $$ przed oczami, jak np pewien ostatnimi czasy popularny zawodnik(podpowiem, że rudy). swoją prawdziwą końcowkę kariery fedor tez [...]
no ciezko twarz zrobic z metalu <lol> bez pomocy komputera <lol2> uwierz mi , ze ma duuuzzzooo kassyyy i moze z siebie zrobic co i jak chce ;> i jakby tak wygladal to na pewno nie spacerowal by po plazy i dal sobie fotencje pstrykac... by sobie po swooojej prywatnej chodzil;P;P;P zreszta jak juz mowilel fotomontaz na 100%... zreszta [...]
Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć
